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Mais neurônios com prática de exercícios

Pesquisa recente descobriu que o ser humano é capaz de produzir novos neurônios com prática regular de exercícios. Uma informação é nova para a neurociência, que antes afirma que cada pessoa nasce com um número específico de neurônios e, com passagem de anos, gradualmente morrem. O estudo também confirma que se pratica atividades físicas interrompidas, os neurônios mais jovens desaparecem. Por outro lado, uma rotina saudável para recuperação, os neurônios podem reaparecer. Os benefícios da prática de atividades físicas já são propagados há muitos anos. Por conta da ação dos hormônios do bem-estar (dopamina, serotonina e noradrenalina), o organismo consegue funcionar melhor. Na prática, como as pessoas sentem mais disposição e conseguem ser mais produtivas ao longo do dia. Quem tem problemas para conseguir dormir também percebe melhorias no sono. O combo perfeito acontece quando os treinos estão associados à alimentação saudável. Dessa forma, é possível reduzir o risco de doenças crônicas e combater os sintomas de doenças mentais. Especialistas alertam que o caminho para conquistar a longevidade é 30 minutos de atividades físicas pelo menos três vezes por semana. Esse é o melhor remédio natural antienvelhecimento.

Testosterona

Estudo publicado na Revista de Clínica de Endocrinologia e Metabolismo mostrou que a deficiência de vitamina D, que tem função hormonal, está associada aos baixos índices de testosterona. Além disso, outra pesquisa semelhante constatou que a suplementação de vitamina D culminou no aumento da testosterona em pessoas com sobrepeso. No corpo, a principal fonte de vitamina D acontece após a exposição ao sol, processo necessário para o corpo sintetizado-la.