Nesta segunda-feira, 27 de novembro, é marcado o Dia Nacional de Combate ao Câncer. Com o slogan “Câncer: a informação pode salvar vidas”, os médicos estão divulgando dicas gerais elaboradas pelo serviço de oncologia clinica do Instituto Materno Infantil Professor Fernando Figueira (Imip).
Confira as dicas e previna-se!
PREVENIR O CANCER FAZ BEM PARA A SUA SAÚDE
1.Pare de fumar ativa ou passivamente! O fumo estar envolvido direta ou indiretamente no desenvolvimento de mais de 50% dos casos de neoplasia e é a maior causa de morte e sofrimento evitável no mundo.
2. Se proteja da exposição excessiva ao sol . Use freqüentemente o filtro solar ,chapéu ,guarda-sol e roupas adequadas –principalmente se você trabalha exposto ao sol . Evite o sol sem proteção das 9 -15 h . O câncer mais freqüente no Brasil é o de pele.
3. Alimenta-se bem com uma dieta equilibrada , incorpore o hábito de ingerir vegetais ,frutas, cereais . Diminua a ingesta de gordura animal e alimentos artificiais e de bebida alcoólica em excesso ; 1/3 das neoplasias estão relacionadas com hábitos alimentares ;
4. Faça pelo menos 30 minutos de exercício físico leves ou moderados diariamente , use as escadas,caminhe uma parada , cuide dos jardins ou da casa. Passear com o cachorro ,dançar , só não pode ter desculpas de ficar parado;
5 – Conheça-se, valorize mudanças em seus hábitos e corpo, você é o maior interessado em seu bem maior: A saúde.
6.Realize higiene oral diariamente (escovação de dentes e língua) , procure o dentista regularmente .
7. Programe uma visita médica anual, se permita a esse cuidado-tempo não pode ser desculpa , há sempre mudanças nas recomendações de exames preventivos e recomendações específicas dependendo de seus hábitos ,idade e história familiar. Converse sobre seus hábitos e necessidade de exames;
8.Logo que se inicia a atividade sexual a mulher deve realizar exames preventivos ginecológicos, a freqüência de vê ser estabelecida com o serviço médico e faixa etária;
9 . As mulheres com 40 anos ou mais devem realizar o exame clínico da mama anualmente mesmo sem sentir nenhum sintoma , aquelas com a faixa etária de 50 a 69 anos devem realizar mamografia anualmente .se uma pessoa da família principalmente mãe ,irmã ou filha teve câncer de mama antes dos cinqüenta anos deve ficar atenta e a partir dos 35 anos deve fazer mamografia e exame físico de mama anualmente ,
11. Homens com mais de 50 anos devem ser orientados quanto a investigação do câncer de próstata durante suas consultas médicas, principalmente se há casos de câncer de próstata em pai e irmãos antes dos 60 anos.
12. Viver um dia de cada vez da melhor forma possível já é um desafio enorme, não guarde mágoa ou problemas,as coisas mais importes da vida são muitas vezes as mais simples, lembre-se que a vida é curta e bela.
Se aconteceu com você ou alguém querido, não se desespere todo o câncer é curável se descoberto cedo ,e a cada dia mais há novos recursos para se viver mais e melhor com essa doença .Procure ajuda especializada .
NOVA ENFERAMRIA – E em dezembro o Imip também vai inaugurar sua enfermaria oncológica com 25 leitos para adultos, o que vai melhorar o acesso destes pacientes a um tratamento de qualidade.
Da Assessoria de Comunicação do Cremepe.
Com Informações do Serviço de Oncologia Clínica do Imip.
